AIR LEMON: APA SAJA MANFAAT KESEHATANNYA?

AIR LEMON: APA SAJA MANFAAT KESEHATANNYA?
Image by dashu83

Apa itu 'Air Lemon'?

Air lemon adalah minuman yang terbuat dari air hangat yang dicampur dengan perasan buah lemon. Minuman segar ini tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Cara membuat air lemon

Membuat air lemon sangat mudah dan hanya membutuhkan dua bahan, yaitu air dan buah lemon.

Bahan:

200 mL air hangat
Setengah buah lemon

Cara membuat:

Peras setengah buah lemon ke dalam cangkir atau gelas.
Tuang 200 mL air putih dan aduk hingga rata. Jika terasa asam, tambahkan air sesuai selera.
Tambahkan beberapa lembar daun mint.

Manfaat Kesehatan Air Lemon

Berikut ini, adalah 6 manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengkonsumsi air lemon secara teratur.

1. Kaya akan vitamin C

Sudah bukan rahasia lagi, air lemon mengandung vitamin C yang relatif tinggi. Vitamin C memiliki peran yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat. Selain itu, sejumlah studi juga menunjukkan bahwa vitamin C dapat bantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih, yang memiliki peran penting untuk melawan infeksi dan penyakit.

2. Sangat baik untuk saluran pencernaan

Manfaat kesehatan air lemon lainnya yang juga sangat terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan pencernaan. Menurut penelitian, air lemon dapat membantu tubuh merangsang produksi enzim pencernaan dan bantu membersihkan saluran pencernaan (detox). Dengan demikian, hal tersebut dapat bantu mengurangi gejala sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Selain itu, air lemon juga diketahui mampu mengurangi gas dan kembung setelah makan.

3. Detoksifikasi Tubuh

Air lemon memiliki sifat detoksifikasi kuat yang dapat bantu membersihkan tubuh dari racun. Lemon adalah diuretik alami yang dapat merangsang produksi urine dan bantu membersihkan ginjal. Selain itu, kandungan antioksidan dalam air lemon juga dapat bantu menghilangkan radikal bebas dan bahan beracun lainnya yang ada di tubuh.

4. Bantu menjaga berat badan yang sehat

Bagi yang ingin mencoba menjaga berat badan yang sehat atau menjalani program diet, air lemon dapat menjadi salah satu minuman yang sangat berguna. Selain rendah kalori, air lemon juga diketahui sangat bermanfaat untuk mempercepat metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih baik sangat membantu dalam proses pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Selain itu, air lemon juga dapat mengurangi rasa lapar dan mengurangi nafsu makan. Alhasil, mengkonsumsi air lemon dapat mengurangi asupan makan dan mendukung penurunan berat badan.

5. Menjaga kesehatan jantung

Kesehatan jantung yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut penelitian, air lemon mengandung serat pektin, yang telah terbukti dapat bantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Air lemon juga mengandung senyawa yang disebut flavonoid. Senyawa tersebut dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

6. Baik untuk kesehatan kulit

Air lemon juga diketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dalam air lemon dapat meningkatkan produksi kolagen, senyawa protein yang sangat penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Air lemon juga diketahui sangat efektif untuk membersihkan jerawat, bintik-bintik hitam dan memberikan kulit kilau yang sehat.

Kesimpulan

Air lemon adalah minuman yang menyegarkan dan lezat, dengan sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, manfaat kesehatannya dapat diperoleh. Beberapa diantaranya termasuk meningkat daya tahan tubuh, meningkatkan pencernaan, mendetoksifikasi tubuh, menjaga berat badan yang sehat, menjaga kesehatan jantung dan menjaga kesehatan kulit. Mulailah menikmati segelas air lemon hangat setiap pagi dan saksikan perubahan positif dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jika memiliki riwayat alergi atau kondisi kesehatan tertentu, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah kebiasaan pola makan sehari-hari.