ALTITUDE SICKNESS: GEJALA, PENYEBAB DAN CARA MENGATASINYA

ALTITUDE SICKNESS: GEJALA, PENYEBAB DAN CARA MENGATASINYA
Image by urbazon

Altitude sickness, atau dikenal juga sebagai penyakit ketinggian, adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang berada di tempat dengan ketinggian yang jauh lebih tinggi dari permukaan laut. Kondisi ini sering dialami oleh pendaki gunung, wisatawan di pegunungan, atau siapa saja yang dengan cepat naik ke ketinggian lebih dari 2.500 meter di atas permukaan laut. Artikel ini akan membahas lebih dalam mengenai penyebab, gejala, jenis, serta cara mencegah dan mengatasi altitude sickness.

Penyebab Altitude Sickness

Altitude sickness terjadi karena penurunan kadar oksigen dan tekanan udara di ketinggian. Semakin tinggi lokasi, semakin sedikit oksigen yang tersedia, sehingga tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Ketidakmampuan tubuh beradaptasi dengan cepat menyebabkan terjadinya gangguan ini.

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko penyakit ketinggian meliputi:

Kenaikan terlalu cepat ke ketinggian
Kurangnya aklimatisasi
Riwayat penyakit ketinggian sebelumnya
Aktivitas fisik berat di ketinggian
Kondisi medis tertentu, seperti gangguan paru-paru atau jantung

Gejala Altitude Sickness

Gejala altitude sickness dapat bervariasi dari ringan hingga berat, tergantung pada ketinggian dan kemampuan tubuh untuk beradaptasi.

Gejala Ringan (Acute Mountain Sickness)

Sakit kepala
Mual dan muntah
Lemas dan mudah lelah
Hilang nafsu makan
Kesulitan tidur

Gejala Berat

Edema paru di ketinggian (High-Altitude Pulmonary Edema/HAPE): Kesulitan bernapas, batuk, dan dada terasa sesak
Edema serebral di ketinggian (High-Altitude Cerebral Edema/HACE): Gangguan koordinasi, kebingungan, dan kehilangan kesadaran

Kedua kondisi ini memerlukan penanganan medis segera karena dapat mengancam nyawa.

Cara Mencegah Altitude Sickness

Agar terhindar dari altitude sickness, beberapa langkah yang dapat diambil adalah:

1. Aklimatisasi secara bertahap

Biarkan tubuh menyesuaikan diri dengan ketinggian sebelum naik lebih tinggi. Idealnya, naikkan ketinggian secara bertahap, tidak lebih dari 300-500 meter per hari.

2. Hindari aktivitas berat di awal

Beristirahatlah selama 1-2 hari setelah mencapai ketinggian tertentu.

3. Perbanyak minum air putih

Dehidrasi dapat memperburuk gejala penyakit ketinggian.

4. Konsumsi makanan yang cukup

Pilih makanan bergizi, dan hindari alkohol atau kafein yang dapat memperburuk dehidrasi.

5. Gunakan obat pencegahan

Beberapa obat, seperti acetazolamide, dapat digunakan untuk mencegah gejala ringan. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan Dokter.

Cara Mengatasi Altitude Sickness

Jika gejala altitude sickness mulai muncul, berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasinya:

1. Turun ke ketinggian lebih rendah

Langkah ini adalah cara paling efektif untuk mengurangi gejala.

2. Istirahat total

Hindari aktivitas fisik yang berat dan biarkan tubuh beristirahat.

3. Gunakan oksigen tambahan

Oksigen portabel dapat membantu mengatasi kekurangan oksigen di ketinggian.

4. Konsumsi obat-obatan

Jika diperlukan, obat-obatan seperti ibuprofen atau paracetamol dapat digunakan untuk mengurangi sakit kepala dan mual.

5. Bantuan medis

Jika gejala memburuk atau tanda-tanda edema paru dan edema serebral muncul, segera cari bantuan medis.

Kesimpulan

Altitude sickness adalah kondisi serius yang dapat mempengaruhi siapa saja yang naik ke ketinggian tanpa persiapan. Untuk menghindarinya, aklimatisasi yang baik, menjaga hidrasi, serta mengenali gejala sejak dini sangat penting. Jika Anda berencana untuk melakukan perjalanan ke daerah pegunungan atau ketinggian, persiapkan diri dengan baik untuk menikmati pengalaman tanpa risiko kesehatan.