BAU MULUT: PENYEBAB DAN JENIS MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI

BAU MULUT: PENYEBAB DAN JENIS MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Image by tharakorn

Apa itu bau mulut?

Bau mulut, atau halitosis adalah kondisi dimana mulut seseorang mengeluarkan bau yang tidak sedap, sehingga mengganggu orang di sekitarnya. Hal tersebut tidak boleh diremehkan karena dapat menyebabkan anxiety bagi diri sendiri dan juga membuat orang lain tidak nyaman. Memang betul, penyebab utama bau mulut adalah makanan yang dikonsumsi. Namun, ada beberapa faktor lainnya yang juga bisa menyebabkan bau mulut.

Penyebab bau mulut

Selain makanan, berikut adalah penyebab bau mulut lainnya:

Produk tembakau
Kebersihan mulut yang tidak dijaga
Mulut kering
Obat yang menyebabkan mulut kering
Infeksi dalam mulut
Penyakit pada gusi
Radang amandel (Tonsillitis)
Refluks asam
VLCD (Crash Dieting)
Diabetes
Sinusitis kronis
Alergi
Pneumonia dan Bronkitis
Masalah pada hati atau ginjal

Makanan penyebab bau mulut

Proses pencernaan makanan dimulai dari mulut, yang akan diserap ke dalam pembuluh darah, lalu ke paru-paru, sehingga berdampak pada udara yang dikeluarkan saat bernafas. Oleh karena itu, jenis makanan yang menyebabkan bau mulut adalah makanan yang memiliki bau yang kuat dan menyengat. Bahkan, pembersih mulut seperti odol atau obat kumur pun tidak bisa menghilangkan baunya.

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut:

Bawang bombay
Bawang putih
Keju
Beberapa rempah tertentu
Jus jeruk
Soda
Alkohol

Dampak bau mulut

Bau mulut yang tidak sembuh bisa merupakan ciri-ciri adanya penyakit pada gusi. Penyakit gusi bisa menjadi infeksi atau radang pada gusi atau rongga mulut. Selain itu, bau mulut dapat membuat seseorang kehilangan kepercayaan diri, anxiety dan dijauhi orang-orang karena tidak nyaman dengan bau mulut.

Cara mencegah bau mulut

Jika merasa mengalami bau mulut, ada beberapa cara yang bisa dipraktekkan sendiri di rumah terlebih dahulu untuk mencegahnya.

Beberapa langkah termasuk:

Sikat gigi dengan benar
Kontrol dengan dokter gigi 6 bulan sekali
Berhenti merokok
Banyak minum air putih
Lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur
Kurangi konsumsi makanan penyebab bau mulut
Rutin menggunakan pembersih mulut

Namun jika masih merasa kurang nyaman, konsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan perawatan dalam bentuk medikasi. Biasanya, dokter akan memberikan pembersih mulut antiseptik untuk menghilangkan bau mulut jika penyebabnya adalah bakteri.

Kesimpulan

Penyebab utama bau mulut adalah makanan yang dikonsumsi, namun ada beberapa faktor yang bisa menyebabkannya juga. Sebaiknya, atur atau hindari makanan yang menyebabkan bau mulut agar tidak mengganggu kenyamanan orang lain dan mengurangi rasa kepercayaan diri. Jika sudah mempraktekkan langkah untuk mencegah bau mulut seperti yang telah dijelaskan dan masih mengalami bau mulut, sebaiknya konsultasi dengan dokter gigi karena ada potensi hal tersebut adalah ciri-ciri adanya penyakit pada gusi.