DOUBLE CHIN: PENYEBAB DAN CARA MENGATASINYA

Image by Doucefleur

Double chin, atau dagu ganda, adalah kondisi di mana terdapat lapisan lemak yang berada di bawah dagu, sehingga menciptakan lipatan yang terlihat seperti memiliki dua dagu. Kondisi ini seringkali menyebabkan penurunan kepercayaan diri karena memberikan tampilan wajah yang kurang ideal. Meskipun double chin sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan, ada berbagai faktor lainnya yang dapat menyebabkan terbentuknya double chin. Dalam artikel ini, kami akan membahas lebih dalam mengenai penyebab double chin, dan cara efektif untuk mengatasinya.

Penyebab Double Chin

Berikut adalah 5 penyebab utama double chin:

1. Kelebihan lemak tubuh

Salah satu penyebab utama double chin adalah kelebihan lemak tubuh. Saat seseorang mengalami penambahan berat badan, lemak tidak hanya menumpuk di area perut, paha, atau lengan, tetapi juga di area wajah dan leher. Penumpukan lemak di bawah dagu ini menyebabkan terbentuknya lipatan yang tampak seperti double chin.

2. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, kulit kita kehilangan elastisitasnya. Kulit yang semakin kendur, terutama di sekitar dagu dan leher, bisa menciptakan tampilan double chin meskipun seseorang tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Penuaan juga dapat menyebabkan otot-otot di area dagu melemah, sehingga lemak lebih mudah menumpuk di daerah tersebut.

3. Faktor genetik

Genetika memainkan peran besar dalam pembentukan double chin. Jika ada riwayat keluarga yang memiliki bentuk wajah atau kecenderungan untuk menyimpan lemak di bawah dagu, Anda mungkin juga akan lebih rentan mengalami hal yang sama. Bentuk wajah yang bulat atau pendek dapat membuat penumpukan lemak di area dagu lebih terlihat.

4. Postur tubuh yang buruk

Postur tubuh yang buruk, seperti kebiasaan membungkuk atau menunduk, bisa mempengaruhi otot-otot di sekitar leher dan dagu. Postur yang salah dapat melemahkan otot leher, membuat kulit di area dagu dan leher lebih kendur, dan mempercepat pembentukan double chin.

5. Retensi cairan

Retensi cairan, atau edema, juga bisa menjadi salah satu penyebab double chin. Ketika tubuh menyimpan terlalu banyak cairan, wajah dan leher bisa tampak bengkak, sehingga muncul lipatan di bawah dagu. Faktor ini sering kali berhubungan dengan pola makan yang tinggi garam, atau masalah kesehatan tertentu seperti gangguan ginjal.

Cara Mengatasi Double Chin

Berikut adalah 6 cara ampuh untuk mengatasi double chin:

1. Menjaga pola makan dan olahraga

Utamakan mengkonsumsi makanan rendah kalori dan tinggi nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Mengurangi asupan makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh juga sangat penting. Beberapa olahraga kardiovaskular, seperti jalan ringan, berlari, atau bersepeda sangat efektif untuk membakar kalori dan mengurangi lemak.

2. Senam wajah

Senam wajah dapat memperkuat otot-otot di sekitar dagu dan leher. Beberapa gerakan sederhana seperti menggerakkan rahang ke atas dan ke bawah, atau menarik bibir bawah ke atas sambil mengangkat kepala, dapat membantu mengencangkan area dagu. Lakukan latihan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

3. Perawatan kulit dan leher

Menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung kolagen atau retinol dapat meningkatkan elastisitas kulit, sehingga kulit di sekitar dagu tampak lebih kencang. Selain itu, penting juga untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan rutin menggunakan pelembap (moisturizer).

4. Perbaiki postur tubuh

Menjaga postur tubuh yang baik, terutama saat duduk dan menggunakan gadget, dapat membantu mencegah terbentuknya double chin. Usahakan untuk selalu duduk tegak dengan bahu ke belakang dan dagu sejajar dengan lantai. Hindari kebiasaan menunduk terlalu lama saat melihat ponsel atau laptop.

5. Prosedur medis

Jika cara-cara alami belum memberikan hasil yang memuaskan, Anda bisa mempertimbangkan prosedur medis untuk mengatasi double chin. Beberapa prosedur yang umum dilakukan meliputi:

Kybella

Suntikan yang mengandung deoxycholic acid untuk menghancurkan sel-sel lemak di bawah dagu.

Liposuction

Prosedur sedot lemak untuk menghilangkan lemak di area dagu.

Ultherapy

Terapi yang menggunakan teknologi ultrasound untuk mengencangkan kulit di sekitar dagu dan leher.

Kesimpulan

Double chin dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kelebihan lemak tubuh hingga penuaan dan genetika. Namun, dengan menjaga pola makan, rutin berolahraga, memperbaiki postur tubuh, dan melakukan perawatan kulit yang tepat, Anda bisa mengurangi tampilan double chin. Jika cara alami belum memberikan hasil yang diinginkan, ada pilihan prosedur medis yang bisa dipertimbangkan untuk hasil yang lebih cepat dan signifikan.