HIPERGLIKEMIA: PENYEBAB, GEJALA DAN CARA MENGELOLANYA

Image by Olga Kurbatova

Hiperglikemia adalah kondisi medis yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa (gula) dalam darah. Kondisi ini umumnya terjadi pada penderita diabetes, tetapi bisa dialami juga oleh individu tanpa riwayat diabetes. Dalam artikel ini, kami akan membahas lebih dalam mengenai penyebab, gejala dan cara mengelola hiperglikemia.

Penyebab Hiperglikemia

Berikut adalah 4 penyebab utama hiperglikemia:

1. Kurangnya insulin

Pada penderita diabetes tipe 1, tubuh tidak memproduksi cukup insulin, hormon yang membantu glukosa masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Hal tersebut akan menyebabkan penumpukan glukosa dalam darah.

2. Resistensi insulin

Bagi penderita diabetes tipe 2, tubuh mungkin memproduksi insulin dalam jumlah cukup, tetapi sel-sel tubuh tidak menggunakannya dengan baik.

3. Pola makan tidak sehat

Mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat atau gula dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah secara signifikan.

4. Kurangnya berolahraga

Aktivitas fisik yang kurang dapat mengurangi sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang dapat menyebabkan hiperglikemia.

Gejala Hiperglikemia

Berikut adalah 4 gejala hiperglikemia yang bisa dialami:

1. Peningkatan rasa haus

Ketika kadar glukosa dalam darah terlalu tinggi, tubuh akan mencoba untuk mengeluarkannya melalui urin. Hal tersebut dapat menyebabkan peningkatan rasa haus.

2. Sering buang air kecil

Peningkatan produksi urin adalah salah satu gejala umum hiperglikemia.

3. Mengantuk dan kelelahan

Glukosa yang tidak masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk.

4. Peningkatan berat badan

Hiperglikemia yang tidak terkontrol dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena tubuh menyimpan glukosa berlebihan sebagai lemak.

Cara Mengelola Hiperglikemia

Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola hiperglikemia:

1. Mengatur pola makan

Penting untuk mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti buah-buahan, sayuran dan sumber protein seimbang. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.

2. Olahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah.

3. Konsumsi obat-obatan secara teratur

Bagi penderita diabetes yang diresepkan obat, penting untuk mengkonsumsinya sesuai dengan petunjuk Dokter untuk mengontrol kadar glukosa dalam darah.

4. Rutin pantau kadar glukosa

Bagi penderita diabetes, pantau kadar glukosa darah secara teratur dengan alat pemantau untuk mengidentifikasi fluktuasi kadar glukosa dan mengambil tindakan yang diperlukan.

Kesimpulan

Hiperglikemia adalah kondisi serius yang membutuhkan pengelolaan yang tepat, terutama bagi penderita diabetes. Dengan mengatur pola makan, rutin berolahraga dan mengikuti pengobatan sesuai anjuran Dokter, seseorang dapat mengelola kadar glukosa dalam darah dengan lebih efektif. Penting juga untuk memahami gejala-gejala hiperglikemia agar dapat mengambil tindakan yang tepat jika diperlukan. Konsultasi dengan Dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.