HIPOGLIKEMIA: PENYEBAB, GEJALA DAN CARA MENGATASINYA

Image by freepik

Hipoglikemia adalah kondisi dimana kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh turun di bawah tingkat normal, yaitu sekitar 70 mg/dL atau lebih rendah. Gula darah yang rendah ini bisa mengganggu fungsi normal tubuh dan dapat menyebabkan gejala yang cukup serius, terutama jika tidak segera ditangani. Dalam artikel ini, kami akan membahas lebih dalam mengenai penyebab, gejala, dan cara mengatasi hipoglikemia.

Apa Itu Hipoglikemia

Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh, khususnya bagi otak. Ketika kadar glukosa menurun, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik, dan ini bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Hipoglikemia sering terjadi pada penderita diabetes, namun juga bisa terjadi pada orang tanpa diabetes, meskipun jarang.

Penyebab Hipoglikemia

Beberapa penyebab utama hipoglikemia adalah:

1. Obat diabetes

Hipoglikemia umumnya terjadi pada penderita diabetes yang menggunakan insulin atau obat penurun gula darah lainnya. Penggunaan obat-obatan ini tanpa diiringi asupan makanan yang memadai dapat menyebabkan gula darah turun drastis.

2. Olahraga berlebihan

Berolahraga dengan intensitas tinggi tanpa mengkonsumsi cukup makanan sebelumnya dapat menyebabkan hipoglikemia. Tubuh menggunakan glukosa sebagai energi selama berolahraga, dan jika glukosa tidak tersedia dalam jumlah cukup, kadar gula darah bisa turun.

3. Tidak makan untuk waktu lama

Tidak makan atau berpuasa untuk waktu yang lama dapat menyebabkan hipoglikemia, terutama jika tubuh tidak mendapatkan cukup cadangan energi.

4. Konsumsi alkohol berlebihan

Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, terutama tanpa asupan makanan, bisa menurunkan kadar gula darah. Alkohol menghambat hati untuk melepaskan glukosa ke dalam darah, sehingga dapat menyebabkan hipoglikemia.

5. Kondisi medis lain

Beberapa kondisi kesehatan, seperti gangguan hati, penyakit ginjal, dan gangguan hormon, juga bisa menyebabkan hipoglikemia.

Gejala Hipoglikemia

Hipoglikemia memiliki beberapa gejala yang cukup khas, di antaranya:

1. Lemas dan lelah

Kadar gula darah yang rendah dapat membuat tubuh merasa lelah dan lemas.

2. Pusing dan bingung

Glukosa rendah juga bisa mempengaruhi fungsi otak, sehingga seseorang mungkin merasa bingung atau bahkan kesulitan berpikir jernih.

3. Keringat berlebihan

Hipoglikemia sering menyebabkan tubuh berkeringat secara berlebihan meski tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

4. Detak jantung cepat (Takikardia)

Tubuh akan mencoba merespons kekurangan glukosa dengan mempercepat detak jantung.

5. Kelaparan ekstrim

Perasaan lapar yang sangat kuat adalah salah satu tanda awal hipoglikemia. Ini adalah respons alami tubuh yang mencoba untuk mendapatkan lebih banyak glukosa.

6. Mati rasa atau kesemutan di sekitar bibir

Beberapa orang dengan hipoglikemia bisa mengalami sensasi mati rasa atau kesemutan di sekitar mulut atau bibir.

Cara Mengatasi Hipoglikemia

Untuk mengatasi hipoglikemia, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Konsumsi makanan atau minuman manis

Ketika gejala hipoglikemia mulai terasa, segera konsumsi makanan atau minuman manis, seperti jus buah, soda non-diet, atau permen. Ini bisa membantu menaikkan kadar gula darah dengan cepat.

2. Konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks

Setelah kadar gula darah mulai naik, pastikan untuk mengkonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi, atau oatmeal. Hal tersebut dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Perhatikan waktu makan

Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko hipoglikemia, penting untuk tidak melewatkan waktu makan. Makan secara teratur membantu menjaga kadar gula darah.

4. Bawa makanan ringan

Jika Anda sering mengalami hipoglikemia, selalu bawa makanan ringan seperti permen, roti, atau biskuit untuk berjaga-jaga jika kadar gula darah tiba-tiba turun.

5. Cek kadar gula darah secara rutin

Bagi penderita diabetes, rutin memeriksa kadar gula darah sangat penting agar bisa mendeteksi hipoglikemia lebih awal.

6. Konsultasi dengan Dokter

Jika hipoglikemia sering terjadi, sebaiknya konsultasi dengan Dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, terutama jika Anda menggunakan obat-obatan diabetes.

Cara Mencegah Hipoglikemia

Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah hipoglikemia adalah:

1. Makan secara teratur

Jangan melewatkan waktu makan, terutama jika Anda berisiko mengalami hipoglikemia.

2. Perhatikan aktivitas fisik

Jika Anda berolahraga, pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebelum dan sesudah berolahraga.

3. Batasi asupan alkohol

Hindari minum alkohol berlebihan, terutama tanpa makan makanan pendamping.

4. Atur dosis obat

Bagi penderita diabetes, selalu patuhi dosis obat yang dianjurkan oleh Dokter. Jangan mengurangi atau menambah dosis tanpa petunjuk medis.

Kapan Harus Menghubungi Dokter

Jika Anda sering mengalami hipoglikemia meskipun sudah mengikuti pola makan yang sehat dan teratur, sebaiknya konsultasikan dengan Dokter. Kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lainnya yang memerlukan perhatian medis.

Kesimpulan

Hipoglikemia adalah kondisi yang cukup serius jika tidak ditangani dengan baik. Menjaga pola makan yang teratur, memperhatikan aktivitas fisik, dan mengontrol konsumsi obat dapat membantu mencegah terjadinya hipoglikemia. Jika Anda mengalami gejala hipoglikemia, segera lakukan langkah penanganan yang tepat, seperti mengonsumsi makanan atau minuman manis. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika kondisi ini sering terjadi, agar dapat ditangani dengan optimal.