KEBIASAAN SEHARI-HARI YANG DAPAT MERUSAK RAMBUT TANPA DISADARI

Image by Doucefleur

Rambut sehat dan berkilau adalah impian banyak orang. Namun tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan rambut. Jika rambut Anda mudah rontok, kering, bercabang, atau tampak kusam, bisa jadi hal itu disebabkan oleh kebiasaan yang tampak sepele tapi berdampak besar. Lantas, apa saja kebiasaan tersebut yang dapat merusak rambut? Simak terus artikelnya agar kamu bisa segera menghindarinya!

Kebiasaan Yang Bisa Merusak Rambut Tanpa Disadari

Sembilan kebiasaan buruk yang dapat merusak rambut tanpa disadari adalah:

1. Terlalu sering mencuci rambut

Mencuci rambut memang penting untuk menjaga kebersihan kulit kepala. Namun, terlalu sering melakukannya bisa menghilangkan minyak alami rambut, yang berfungsi untuk menjaga kelembapan rambut. Sebaiknya, keramas hanya 2–3 kali seminggu saja.

2. Mengikat rambut terlalu kencang

Sering mengikat rambut dengan karet elastis yang terlalu kencang bisa menyebabkan rambut patah dan rontok, terutama di bagian akar. Jangan ikat rambut menjadi gaya ponytail atau sanggul ketat terlalu sering. Berikan waktu bagi rambut untuk "bernapas".

3. Menggunakan alat styling panas tanpa pelindung

Alat seperti catokan, curling iron, dan hair dryer, dapat merusak kutikula rambut jika digunakan terlalu sering, apalagi tanpa pelindung panas. Suhu tinggi bisa membuat rambut kering, rapuh, dan mudah bercabang. Gunakan heat protectant sebelum styling, atau batasi penggunaannya.

4. Menyisir rambut saat masih basah

Rambut dalam kondisi basah lebih rapuh dan mudah patah. Menyisirnya dalam keadaan basah, dengan sisir yang kasar, bisa membuat rambut mudah rontok. Sebaiknya, gunakan sisir bergigi jarang atau jari tangan untuk merapikan rambut basah secara perlahan.

5. Terlalu kasar mengelap rambut dengan handuk

Mengeringkan rambut terlalu kasar dengan handuk bisa merusak batang rambut, dan membuat rambut mengembang dan bercabang. Lebih baik, tepuk-tepuk lembut rambut menggunakan handuk microfiber untuk menyerap air.

6. Mengabaikan kondisioner dan perawatan tambahan

Banyak orang hanya menggunakan sampo tanpa kondisioner, atau masker rambut. Padahal, kondisioner berfungsi untuk melembapkan dan melindungi batang rambut dari kerusakan. Menggunakan masker rambut mingguan atau hair serum juga penting untuk menjaga kekuatan dan kelembapan rambut.

7. Paparan sinar matahari berlebihan

Sinar UV tidak hanya berbahaya bagi kulit, tapi juga dapat merusak struktur rambut. Rambut yang terlalu sering terpapar matahari bisa menjadi kering, kusam, dan mudah patah. Gunakan pelindung rambut seperti topi atau semprotan UV protection saat berada di bawah sinar matahari dalam waktu yang lama.

8. Pola makan tidak sehat

Asupan nutrisi sangat mempengaruhi kesehatan rambut. Kekurangan protein, zat besi, zinc, dan vitamin seperti A, C, dan E, bisa membuat rambut rapuh dan mudah rontok. Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti ikan, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan dan buah-buahan.

9. Stres berlebihan

Stres berlebihan dapat memicu kerontokan rambut yang cukup signifikan. Ketika tubuh mengalami stres, hormon kortisol akan meningkat, yang bisa mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut. Coba lakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga, atau istirahat yang cukup untuk mengelola stres.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan rambut tidak hanya tentang menggunakan produk yang tepat, tapi juga menghindari kebiasaan-kebiasaan yang bisa merusaknya. Mulailah dari hal kecil, seperti cara menyisir, mengeringkan, atau memilih alat styling yang aman. Dengan menghindari kebiasaan buruk dan menerapkan perawatan rambut yang tepat, kamu bisa mendapatkan rambut yang sehat, kuat, dan indah secara alami.