MALNUTRISI: JENIS, PENYEBAB, DAN DAMPAK BURUKNYA BAGI KESEHATAN

Image by Mohammad Bash

Apa itu Malnutrisi?

Malnutrisi adalah kondisi ketika tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup atau seimbang. Kondisi ini bisa terjadi akibat kekurangan atau kelebihan zat gizi tertentu. Malnutrisi dapat berdampak buruk pada kesehatan, terutama pada anak-anak, ibu hamil, dan lansia.

Jenis-Jenis Malnutrisi

Beberapa jenis malnutrisi adalah:

1. Malnutrisi kurang gizi

Malnutrisi jenis ini terjadi ketika tubuh kekurangan kalori, protein, atau mikronutrien penting seperti vitamin dan mineral. Jenis malnutrisi kurang gizi meliputi:

• Kwashiorkor: Malnutrisi karena kekurangan protein yang menyebabkan pembengkakan tubuh, terutama di perut.
• Marasmus:  Kekurangan kalori dan protein yang menyebabkan tubuh menjadi sangat kurus dan kehilangan massa otot.
• Defisiensi mikronutrien: Kekurangan vitamin dan mineral seperti zat besi, vitamin A, atau yodium.

2. Malnutrisi lebih gizi

Malnutrisi juga bisa terjadi akibat kelebihan gizi, seperti asupan kalori dan lemak berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Penyebab Malnutrisi

Malnutrisi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

1. Pola makan yang tidak seimbang

Mengkonsumsi makanan yang kurang bervariasi dan tidak memenuhi kebutuhan nutrisi harian dapat menyebabkan malnutrisi.

2. Kurangnya akses terhadap makanan bergizi

Beberapa daerah mengalami keterbatasan akses terhadap makanan bergizi karena faktor ekonomi atau geografis.

3. Gangguan pencernaan atau penyakit kronis

Penyakit tertentu seperti gangguan usus, kanker, atau diabetes dapat menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh.

4. Kondisi sosial dan ekonomi

Kemiskinan dan ketidaktahuan tentang pola makan sehat dapat meningkatkan risiko malnutrisi, terutama di negara berkembang.

5. Kebutuhan nutrisi yang meningkat

Pada ibu hamil, bayi, anak-anak, dan lansia, kebutuhan nutrisi lebih tinggi. Jika tidak terpenuhi, dapat menyebabkan malnutrisi.

Dampak Malnutrisi Pada Kesehatan

Malnutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

• Penurunan daya tahan tubuh, meningkatkan risiko infeksi.
• Gangguan pertumbuhan pada anak, seperti stunting atau keterlambatan perkembangan.
• Gangguan fungsi organ, seperti gagal jantung atau gangguan hati akibat defisiensi nutrisi.
• Peningkatan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan osteoporosis.
• Gangguan mental dan emosional, seperti depresi dan kelelahan kronis.

Cara Mencegah Dan Mengatasi Malnutrisi

Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah dan mengatasi malnutrisi adalah:

1. Menerapkan pola makan sehat dan seimbang

Konsumsi makanan yang kaya akan protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

2. Memperhatikan asupan mikronutrien

Pastikan tubuh mendapatkan cukup zat besi, kalsium, vitamin A, D, dan yodium.

3. Meningkatkan kesadaran tentang nutrisi

Edukasi gizi sangat penting untuk mencegah malnutrisi, terutama di kalangan ibu hamil dan anak-anak.

4. Memastikan ketersediaan makanan bergizi

Pemerintah dan organisasi kesehatan perlu memastikan akses masyarakat terhadap makanan bergizi.

5. Mengobati penyakit yang mempengaruhi penyerapan nutrisi

Jika malnutrisi disebabkan oleh penyakit, pengobatan yang tepat sangat diperlukan.

Kesimpulan

Malnutrisi adalah masalah kesehatan yang serius dan dapat berdampak jangka panjang. Pola makan seimbang, edukasi gizi, dan akses terhadap makanan bergizi adalah kunci utama dalam mencegah serta mengatasi malnutrisi. Jika Anda atau orang di sekitar mengalami tanda-tanda malnutrisi, segera konsultasikan dengan Dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.