TEH CHAMOMILE - KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT KESEHATANNYA

Image by ValentynVolkov

Teh chamomile telah lama dikenal sebagai minuman herbal yang populer di seluruh dunia. Selain memiliki rasa yang lezat dan menenangkan, teh chamomile juga terkenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Teh chamomile dibuat dari bunga chamomile, yang memiliki nama ilmiah Matricaria chamomilla. Teh ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan. Lantas, apa saja kandungan gizi dan manfaat kesehatan teh chamomile? Baca terus artikelnya!

Kandungan Gizi Teh Chamomile

Menurut University of Rochester, 1 cangkir teh chamomile mengandung:

Manfaat Kesehatan Teh Chamomile

Berikut ini adalah 7 manfaat teh chamomile bagi kesehatan tubuh.

1. Bantu mengatasi masalah tidur

Salah satu manfaat paling terkenal dari teh chamomile adalah kemampuannya untuk mengatasi masalah tidur. Teh chamomile mengandung senyawa apigenin, yang memiliki efek menenangkan dan membantu merilekskan otot-otot. Dengan minum teh chamomile sebelum tidur, Anda dapat mengurangi stres dan kegelisahan, serta meningkatkan kualitas tidur. Teh Chamomile adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami insomnia atau kesulitan tidur.

2. Meredakan kram perut

Teh chamomile juga diketahui dapat membantu meredakan kram perut dan masalah pencernaan lainnya. Senyawa anti-inflamasi dan antispasmodik dalam teh chamomile dapat membantu meredakan kejang pada otot-otot perut dan usus. Selain itu, meminum teh chamomile secara teratur dapat bantu mengurangi ketidaknyamanan akibat gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus, diare dan sakit perut. Ini adalah cara alami yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan.

3. Mengurangi stres dan kecemasan

Teh chamomile memiliki sifat menenangkan, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Saat terasa tegang atau cemas, secangkir teh chamomile hangat dapat memberikan efek relaksasi dan menenangkan pikiran. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh chamomile dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak, yang bertindak sebagai neurotransmiter yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.

4. Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh chamomile diketahui dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh. Menurut penelitian, antioksidan dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan stres oksidatif.

5. Meredakan gejala PMS

Bagi wanita yang sedang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS), teh chamomile dapat menjadi solusi alami yang efektif. Menurut penelitian, teh chamomile mengandung senyawa yang dapat membantu meredakan gejala PMS, seperti kram perut, perubahan suasana hati dan nyeri payudara. Oleh karena itu, meminum teh chamomile secara teratur selama periode sebelum menstruasi dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan PMS.

6. Bantu menjaga kesehatan jantung

Studi menunjukkan bahwa teh chamomile dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut penelitian, antioksidan dalam teh chamomile dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan melindungi jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, teh chamomile juga diketahui dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh, yang merupakan faktor utama untuk penyakit jantung.

7. Mengurangi gejala diabetes

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile dapat membantu mengurangi gejala diabetes. Teh chamomile diketahui memiliki efek antidiabetes, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Teh chamomile dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengontrol gula darah. Namun bagi yang memiliki diabetes atau masalah gula darah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi teh chamomile secara teratur.

Kesimpulan

Teh chamomile merupakan minuman yang lezat dan sehat, yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, penting untuk diingat bahwa teh chamomile bukan pengobatan ajaib dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis yang direkomendasikan. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengkonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi teh chamomile secara teratur. Dengan menikmati secangkir teh chamomile hangat setiap hari, Anda dapat merasakan manfaat kesehatannya yang luar biasa dari minuman herbal yang menenangkan ini.