TEH EARL GREY - KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT KESEHATANNYA

Image by Andreas Steidlinger

Teh Earl Grey telah lama dikenal sebagai salah satu varietas teh yang paling populer di dunia. Teh ini memiliki rasa yang khas dan unik, yang berasal dari tambahan minyak jeruk bergamot. Selain menawarkan cita rasa yang menyegarkan, Teh Earl Grey juga diketahui memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja kandungan gizi dan manfaat kesehatan Teh Earl Grey? Baca terus artikelnya.

Kandungan Gizi Teh Earl Grey

Menurut Nutritionix, 1 cangkir Teh Earl Grey mengandung sekitar:

Manfaat Kesehatan Teh Earl Grey

Berikut ini adalah 7 manfaat menarik Teh Earl Grey bagi kesehatan tubuh.

1. Mengandung antioksidan

Teh Earl Grey diketahui mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas. Menurut penelitian, antioksidan dapat membantu melawan penuaan dini, mengurangi risiko penyakit jantung dan memperkuat daya tahan tubuh.

2. Menyegarkan pikiran

Teh Earl Grey diketahui mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Saat merasa lelah atau kurang berenergi, secangkir Teh Earl Grey dapat memberikan dorongan yang diperlukan untuk meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki kinerja kognitif. Selain itu, aroma dari minyak jeruk bergamot yang ada dalam Teh Earl Grey juga dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan suasana hati.

3. Baik untuk saluran pencernaan

Manfaat lainnya dari Teh Earl Grey adalah kemampuannya untuk meningkat kesehatan saluran pencernaan. Teh Earl Grey dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih efisien. Selain itu, meminum Teh Earl Grey setelah makan berat juga diketahui dapat membantu meredakan rasa kembung dan mempercepat proses pencernaan.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Teh Earl Grey dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Teh Earl Grey mengandung senyawa flavonoid, seperti rutin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menstabilkan tekanan darah. Rutin juga diketahui dapat membantu mengurangi penumpukan plak di arteri, yang merupakan faktor utama penyakit jantung.

5. Bantu mengurangi stres dan kecemasan

Teh Earl Grey dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Menurut penelitian, kandungan minyak jeruk bergamot dalam Teh Earl Grey diketahui memiliki sifat relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, minum Teh Earl Grey secara teratur juga diketahui dapat memberikan efek menenangkan.

6. Meningkatkan kesehatan gigi dan gusi

Kandungan antioksidan dalam Teh Earl Grey juga diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan gigi dan gusi. Menurut penelitian, antioksidan dapat membantu melawan bakteri dan peradangan dalam mulut, yang dapat mengurangi risiko penyakit gusi dan kerusakan gigi. Namun, penting untuk diingat bahwa Teh Earl Grey yang mengandung gula tambahan justru dapat berdampak negatif pada kesehatan gigi. Oleh karena itu, pastikan untuk meminumnya tanpa tambahan gula.

7. Bantu menjaga berat badan

Teh Earl Grey dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat atau mengurangi berat badan. Selain rendah kalori, Teh Earl Grey diketahui dapat memberikan tubuh rasa kenyang, yang membantu mengurangi keinginan makan. Menggantikan minuman berkalori tinggi, seperti minuman bersoda, dengan Teh Earl Grey, dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung program penurunan berat badan.

Kesimpulan

Teh Earl Grey telah lama menjadi minuman yang populer di seluruh dunia. Teh ini tidak sebatas menawarkan rasa yang enak saja, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang beragam. Dari melawan radikal bebas dengan antioksidan hingga membantu meningkatkan kesehatan jantung, minum Teh Earl Grey secara teratur dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk gaya hidup sehat Anda. Namun, seperti dengan semua minuman, penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar agar manfaatnya bisa diperoleh secara maksimal.